Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calcio y calorías.
Los alimentos con calcio son beneficiosos para los huesos y son muy recomendables durante el embarazo puesto que en esta etapa nuestro organismo lo consume en mayor medida.
El calcio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del calcio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y calcio. En ella podrás ver las cantidades de calcio y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Café hecho con café soluble: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 227 kcal y aporta 160 mg. de calcio.
- Café descafeinado: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 228 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de calcio de 160 mg.
- Queso mozzarella: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 233 kcal. en cada 100 gramos y el calcio que aporta es 632 mg.
- Caviar: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 252 kcal y además el aporte de calcio es de 275 mg.
- Anchoas en aceite: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 253 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 273 mg. de calcio.
- Canela: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 255 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 1228 mg de calcio de esta cantidad de alimento.
- Pan de molde integral: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 259 kcal y proporciona a nuestro organismo 99 mg. de calcio.
- Pan blanco tostado: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 262 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 114 mg. de calcio.
- Pan de hamburguesa: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 271 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 210,5 mg. de calcio por cada 100 gramos.
- Higo seco: Este alimento proporciona a nuestro organismo 272,3 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de calcio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 193 mg.
- Pan blanco tostado sin sal: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 279 kcal y aporta 119 mg. de calcio.
- Pimienta negra: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 280 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de calcio de 430 mg.
- Leche condensada desnatada con azucar: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 282 kcal. en cada 100 gramos y el calcio que aporta es 330 mg.
- Pimienta blanca: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 283 kcal y además el aporte de calcio es de 270 mg.
- Judías blancas: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 284 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 113 mg. de calcio.
- Queso camembert: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 285,1 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 570 mg de calcio de esta cantidad de alimento.
- Judías pintas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 292 kcal y proporciona a nuestro organismo 143 mg. de calcio.
- Habas secas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 307 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 100 mg. de calcio.
- Orégano seco: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 308 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 1576 mg. de calcio por cada 100 gramos.
- Café hecho con café en grano: Este alimento proporciona a nuestro organismo 315 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de calcio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 146 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más calcio.