Calamares a la romana congelados

Información general acerca de los calamares a la romana congelados

Los calamares a la romana congelados son un plato preparado que contienen 5,68 gramos de proteínas, 6,40 gramos de carbohidratos, 7,83 gramos de grasa por cada 100 gramos y no contienen azúcar, aportando 120 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B3, K y B2.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de los calamares a la romana congelados a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de los calamares a la romana congelados además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de los calamares a la romana congelados pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de los calamares a la romana congelados, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con calamares a la romana congelados sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de los calamares a la romana congelados con otros alimentos.

Propiedades de los calamares a la romana congelados

Entre los alimentos de la categoría de los platos preparados que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra los calamares a la romana congelados.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan los calamares a la romana congelados a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Los calamares a la romana congelados son un alimento rico en vitamina B12 ya que 100 g. de este alimento contienen 11,42 ug. de vitamina B12.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B2. La cantidad de vitamina B2 que tiene es de 2,20 mg por cada 100 g.

Con una cantidad de 54,50 mg por cada 100 gramos, los calamares a la romana congelados también es también uno de los alimentos con más yodo.

Entre las propiedades nutricionales de los calamares a la romana congelados cabe destacar que 100 gramos de calamares a la romana congelados tienen los siguientes nutrientes:

• 0,78 mg. de hierro.
• 5,68 g. de proteínas.
• 40,20 mg. de calcio.
• 0,60 g. de fibra.
• 119,70 mg. de potasio.
• 0,30 mg. de zinc.
• 6,40 g. de carbohidratos.
• 28,20 mg. de magnesio.
• 642,10 mg. de sodio.
• 7,35 ug. de vitamina A.
• 0,15 mg. de vitamina B1.
• 6,30 mg. de vitamina B3.
• 0,62 ug. de vitamina B5.
• 0,08 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 12,09 ug. de vitamina B9.
• 0 mg. de vitamina C.
• 0,10 ug. de vitamina D.
• 1,77 mg. de vitamina E.
• 3,60 ug. de vitamina K.
• 184,30 mg. de fósforo.
• 120 kcal. de calorías.
• 145 mg. de colesterol.
• 7,83 g. de grasa.
• 0,70 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de los calamares a la romana congelados

La abundancia de yodo que se puede encontrar en este alimento, es beneficiosa para nuestro metabolismo, regulando nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. Además, el yodo de los calamares a la romana congelados, ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol. Al ser un alimento rico en yodo, también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.

El tomar los calamares a la romana congelados y otros alimentos ricos en vitamina B2, puede ayudar a superar las migrañas y es beneficioso para mantener una buena salud ocular y de la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 o riboflavina como este alimento, también son útiles para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.

Las mujeres embarazadas o los bebés en estado de lactancia, pueden beneficiarse de los efectos beneficiosos de este alimento ya que los calamares a la romana congelados tiene una alta cantidad de vitamina B12, también conocida como cobalamina. El consumo de este alimento también puede ayudar a personas con problemas estomacales gracias a su alta cantidad de vitamina B12.