Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y vitamina D.
Los alimentos con vitamina D son recomendables para fortalecer la piel y los huesos. Además, el consumo de alimentos con vitamina D ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina D y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y vitamina D que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Dorada: La proporción de vitamina D que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 1,54 ug y aporta 230,0 kcal. de calorías.
- Lengua de buey: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 1,7 ug. de vitamina D y además tiene una cantidad de calorías de 224,0 kcal.
- Empanadillas de atún congeladas: Este alimento tiene una cantidad de vitamina D de 2,17 ug. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 257,0 kcal.
- Galletas cookie: La vitamina D que aporta 100 gramos de este alimento es 2,2 ug y además el aporte de calorías es de 478,0 kcal.
- Batido hipocalórico: El aporte de vitamina D de 100 gramos de este alimento es de 2,3 ug y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 351,0 kcal. de calorías.
- Barrita hipocalórica: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2,37 ug. de vitamina D y además nuestro organismo puede conseguir hasta 473,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Bizcocho de chocolate: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 2,46 ug y proporciona a nuestro organismo 459,0 kcal. de calorías.
- Margarina ligera: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 2,5 ug. de vitamina D y además aporta a nuestro organismo 368,0 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno salvado de trigo completo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 3,1 ug. de vitamina D y este alimento proporciona a nuestro organismo 326,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Crema de espárragos desecada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 3,2 ug. de vitamina D por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 426,0 kcal.
- Crema de champiñónes desecada: La proporción de vitamina D que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 3,2 ug y aporta 361,0 kcal. de calorías.
- Margarina de maíz: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 3,8 ug. de vitamina D y además tiene una cantidad de calorías de 727,0 kcal.
- Cereales de desayuno con base de maíz, avena y trigo, dorados con miel: Este alimento tiene una cantidad de vitamina D de 4,2 ug. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 395,0 kcal.
- Cereales de desayuno con base de arroz: La vitamina D que aporta 100 gramos de este alimento es 4,2 ug y además el aporte de calorías es de 388,0 kcal.
- Cereales de desayuno con base de arroz y chocolate: El aporte de vitamina D de 100 gramos de este alimento es de 4,2 ug y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 388,0 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno con base de trigo y chocolate: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 4,2 ug. de vitamina D y además nuestro organismo puede conseguir hasta 388,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Cereales de desayuno con base de trigo y miel: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 4,2 ug y proporciona a nuestro organismo 387,0 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno variados integrales con miel: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 4,2 ug. de vitamina D y además aporta a nuestro organismo 382,0 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno variados con miel: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 4,2 ug. de vitamina D y este alimento proporciona a nuestro organismo 379,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno con base de maíz: Este alimento proporciona a nuestro organismo 4,2 ug. de vitamina D por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 376,0 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina D y alimentos con más calorías.