Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B6 y sodio.
Los alimentos con vitamina B6, también conocida como piridoxina, son recomendables en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer
El sodio es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del sodio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de sodio y vitamina B6. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B6 y sodio que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Bonito en aceite de soja: La proporción de sodio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 347,0 mg y aporta 0,52 mg. de vitamina B6.
- Pulpo: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 363,0 mg. de sodio y además tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,36 mg.
- Sardinas en aceite: Este alimento tiene una cantidad de sodio de 366,0 mg. en cada 100 gramos y la vitamina B6 que aporta es 0,47 mg.
- Centollo: El sodio que aporta 100 gramos de este alimento es 370,0 mg y además el aporte de vitamina B6 es de 0,35 mg.
- Cangrejo: El aporte de sodio de 100 gramos de este alimento es de 370,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,3 mg. de vitamina B6.
- Sepia: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 387,0 mg. de sodio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,39 mg de vitamina B6 de esta cantidad de alimento.
- Cereales de desayuno con base de arroz y chocolate: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 400,0 mg y proporciona a nuestro organismo 1,7 mg. de vitamina B6.
- Cereales de desayuno con base de trigo y chocolate: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 400,0 mg. de sodio y además aporta a nuestro organismo 1,7 mg. de vitamina B6.
- Sardinas en tomate: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 400,0 mg. de sodio y este alimento proporciona a nuestro organismo 1,62 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos.
- Cacahuete frito salado sin cáscara: Este alimento proporciona a nuestro organismo 400,0 mg. de sodio por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B6 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,3 mg.
- Pollo empanado congelado: La proporción de sodio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 420,0 mg y aporta 0,53 mg. de vitamina B6.
- Raviolis con salsa de tomate congelados: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 444,0 mg. de sodio y además tiene una cantidad de vitamina B6 de 1,6 mg.
- Pescado empanado: Este alimento tiene una cantidad de sodio de 468,0 mg. en cada 100 gramos y la vitamina B6 que aporta es 0,28 mg.
- Bollos suizos: El sodio que aporta 100 gramos de este alimento es 495,0 mg y además el aporte de vitamina B6 es de 0,29 mg.
- Pan de molde integral: El aporte de sodio de 100 gramos de este alimento es de 530,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,32 mg. de vitamina B6.
- Tocino: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 560,0 mg. de sodio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,37 mg de vitamina B6 de esta cantidad de alimento.
- Carne empanada: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 598,0 mg y proporciona a nuestro organismo 0,35 mg. de vitamina B6.
- Cereales de desayuno con base de maíz, avena y trigo, dorados con miel: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 600,0 mg. de sodio y además aporta a nuestro organismo 1,7 mg. de vitamina B6.
- Cereales de desayuno variados integrales con miel: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 600,0 mg. de sodio y este alimento proporciona a nuestro organismo 1,7 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno con base de maíz azucarados: Este alimento proporciona a nuestro organismo 600,0 mg. de sodio por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B6 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 1,0 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más sodio y alimentos con más vitamina B6.