Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B1 y calorías.
Los alimentos con vitamina B1 ayudan a superar el estrés y la depresión. Los alimentos que contienen vitamina B1 o tiamina, son muy recomendables en periodos de embarazo o lactancia y también después de operaciones o durante periodos de convalecencia, debido a que en estos periodos hay un mayor desgaste de esta vitamina.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y vitamina B1. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B1 y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Pato entero: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 227,0 kcal y aporta 0,3 mg. de vitamina B1.
- Salchicha tipo frankfurt: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 243,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,2 mg.
- San jacobos congelados: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 246,0 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina B1 que aporta es 0,42 mg.
- Pan de molde integral: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 259,0 kcal y además el aporte de vitamina B1 es de 0,35 mg.
- Pan blanco tostado: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 262,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,36 mg. de vitamina B1.
- Pan integral tostado: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 265,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,34 mg de vitamina B1 de esta cantidad de alimento.
- Pan de hamburguesa: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 271,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 0,32 mg. de vitamina B1.
- Pan de molde: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 272,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 0,2 mg. de vitamina B1.
- Salvado de trigo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 273,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,52 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos.
- Pan blanco tostado sin sal: Este alimento proporciona a nuestro organismo 279,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B1 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,42 mg.
- Costillas de cerdo: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 281,0 kcal y aporta 0,62 mg. de vitamina B1.
- Medias noches: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 283,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina B1 de 0,27 mg.
- Judías blancas: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 284,0 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina B1 que aporta es 0,5 mg.
- Manitas de cerdo: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 291,0 kcal y además el aporte de vitamina B1 es de 1,0 mg.
- Judías pintas: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 292,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,53 mg. de vitamina B1.
- Chopped de cerdo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 293,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,23 mg de vitamina B1 de esta cantidad de alimento.
- Guisantes secos: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 302,4 kcal y proporciona a nuestro organismo 0,77 mg. de vitamina B1.
- Lentejas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 304,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 0,47 mg. de vitamina B1.
- Habas secas: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 307,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,5 mg. de vitamina B1 por cada 100 gramos.
- Lomo embuchado: Este alimento proporciona a nuestro organismo 308,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B1 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,67 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más vitamina B1.