Vitaminas del higo seco

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

A coninuación, se muestran las vitaminas del higo seco, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de las frutas desecadas:

NutrienteCantidadNutrienteCantidad
Ácido fólico añadido0 ug.Vitamina A8,50 ug.
Alfa caroteno0 ug.Vitamina B10,12 mg.
Alfatocoferol0,31 mg.Vitamina B120 ug.
Beta caroteno51 ug.Vitamina B20,09 mg.
Beta criptoxantina0 ug.Vitamina B31,45 mg.
Betacaroteno51 ug.Vitamina B50,39 ug.
Betatocoferol0,01 mg.Vitamina B60,12 mg.
Caroteno51 ug.Vitamina B70 ug.
Deltatocoferol0,01 mg.Vitamina B914 ug.
Folatos alimentarios14 ug.Vitamina C2,50 mg.
Gammatocoferol0,37 mg.Vitamina D0 ug.
Niacina preformada0,80 mg.Vitamina E0,35 mg.
Retinol0 ug.Vitamina K15,60 ug.
Tocoferoles totales0,70 mg.

La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de higo seco.

A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de higo seco a nuestra dieta:

  • Vitamina A: 1%
  • Vitamina B1: 11%
  • Vitamina B2: 6%
  • Vitamina B3: 9%
  • Vitamina B6: 9%
  • Vitamina B9: 7%
  • Vitamina C: 3%
  • Vitamina E: 3%
  • Vitamina K: 21%

La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).

Además de las vitaminas del higo seco, puedes ver otras tablas nutricionales de esta fruta seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:

Vitaminas de alimentos relacionados con el higo seco

A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con el higo seco:

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