El yodo es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del yodo.
En la siguiente lista puedes ver postres lácteos con la mayor cantidad de yodo de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Flan de huevo: La proporción de yodo que aporta este alimento es de 33,0 mg. por cada 100 gramos.
- Flan de vainilla: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 33,0 mg. de yodo.
- Cuajada: Este alimento tiene una cantidad de yodo de 9,0 mg. en cada 100 gramos.
- Crema de chocolate: El yodo que aportan 100 gramos de este alimento es 8,3 mg.
- Natillas: El aporte de yodo de 100 gramos de este alimento es de 8,3 mg.
- Natillas de chocolate: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 8,3 mg. de yodo.
- Copa de chocolate y nata: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 7,4 mg.
- Arroz con leche: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 6,3 mg. de yodo.
- Helado cremoso: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,5 mg. de yodo.
- Mousse de chocolate: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,45 mg. de yodo por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.