El magnesio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del magnesio.
En la siguiente lista puedes ver postres lácteos con la mayor cantidad de magnesio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Crema de chocolate: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 31,1 mg. por cada 100 gramos.
- Mousse de chocolate: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 28,0 mg. de magnesio.
- Copa de chocolate y nata: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 19,3 mg. en cada 100 gramos.
- Helado cremoso: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 19,0 mg.
- Natillas de chocolate: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 18,0 mg.
- Cuajada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 16,0 mg. de magnesio.
- Arroz con leche: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 14,0 mg.
- Flan de huevo: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 13,0 mg. de magnesio.
- Natillas: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 13,0 mg. de magnesio.
- Flan de vainilla: Este alimento proporciona a nuestro organismo 9,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.