El potasio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del potasio.
En la siguiente lista puedes ver leches con la mayor cantidad de potasio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Leche en polvo desnatada: La proporción de potasio que aporta este alimento es de 1590 mg. por cada 100 gramos.
- Leche en polvo semidesnatada: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 1280 mg. de potasio.
- Leche en polvo entera: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 1160 mg. en cada 100 gramos.
- Leche condensada desnatada con azucar: El potasio que aportan 100 gramos de este alimento es 450 mg.
- Leche condensada azucarada: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 360 mg.
- Leche evaporada entera: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 360 mg. de potasio.
- Leche concentrada: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 322 mg.
- Leche de oveja: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 182 mg. de potasio.
- Leche de cabra: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 181 mg. de potasio.
- Leche entera de vaca: Este alimento proporciona a nuestro organismo 157 mg. de potasio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.