El yodo es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del yodo.
En la siguiente lista puedes ver carne de aves con la mayor cantidad de yodo de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Pollo entero: La proporción de yodo que aporta este alimento es de 6,9 mg. por cada 100 gramos.
- Alitas de pollo: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 6,9 mg. de yodo.
- Muslos de pollo: Este alimento tiene una cantidad de yodo de 6,9 mg. en cada 100 gramos.
- Pechuga de pollo: El yodo que aportan 100 gramos de este alimento es 6,9 mg.
- Gallina entera: El aporte de yodo de 100 gramos de este alimento es de 6,9 mg.
- Pavo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2,0 mg. de yodo.
- Muslos de pavo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 2,0 mg.
- Pechuga de pavo: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 2,0 mg. de yodo.
- Codorniz: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 2,0 mg. de yodo.
- Faisán entero: Este alimento proporciona a nuestro organismo 2,0 mg. de yodo por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.