Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de carbohidratos y potasio.
Los alimentos con potasio favorecen la buena circulación de la sangre, regulando la presión arterial por lo que son beneficiosos para personas que sufren hipertensión. El potasio también ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir la artritis y enfermedades reumáticas.
El potasio es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del potasio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de potasio y carbohidratos. En ella podrás ver las cantidades de carbohidratos y potasio que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Triangulos maíz: La proporción de potasio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 297,1 mg y aporta 56,3 g. de carbohidratos.
- Cereales de desayuno variados integrales con miel: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 300,0 mg. de potasio y además tiene una cantidad de carbohidratos de 77,0 g.
- Cereales de desayuno con base de arroz, trigo integral y frutas rojas: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 300,0 mg. en cada 100 gramos y el carbohidratos que aporta es 74,0 g.
- Boniato: El potasio que aporta 100 gramos de este alimento es 300,0 mg y además el aporte de carbohidratos es de 24,11 g.
- Fritos de maíz: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 314,3 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 51,0 g. de carbohidratos.
- Sopa de ave con fideos para reconstituir: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 319,2 mg. de potasio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 58,24 g de carbohidratos de esta cantidad de alimento.
- Azúcar moreno: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 320,0 mg y proporciona a nuestro organismo 97,6 g. de carbohidratos.
- Mazorca de maíz cruda: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 330,0 mg. de potasio y además aporta a nuestro organismo 64,66 g. de carbohidratos.
- Harina integral de trigo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 340,0 mg. de potasio y este alimento proporciona a nuestro organismo 58,28 g. de carbohidratos por cada 100 gramos.
- Mermelada de ciruela: Este alimento proporciona a nuestro organismo 344,0 mg. de potasio por cada 100 gramos y además la proporción de carbohidratos que aporta la misma cantidad de este alimento es de 59,6 g.
- Barrita hipocalórica: La proporción de potasio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 345,7 mg y aporta 42,0 g. de carbohidratos.
- Cortezas de trigo: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 349,5 mg. de potasio y además tiene una cantidad de carbohidratos de 52,19 g.
- Chocolate blanco: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 350,0 mg. en cada 100 gramos y el carbohidratos que aporta es 58,8 g.
- Pudin de pasas: El potasio que aporta 100 gramos de este alimento es 350,0 mg y además el aporte de carbohidratos es de 47,2 g.
- Nuez moscada: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 350,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 28,5 g. de carbohidratos.
- Avena: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 355,0 mg. de potasio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 55,7 g de carbohidratos de esta cantidad de alimento.
- Leche condensada azucarada: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 360,0 mg y proporciona a nuestro organismo 52,84 g. de carbohidratos.
- Chocolate con leche y almendras: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 365,0 mg. de potasio y además aporta a nuestro organismo 51,5 g. de carbohidratos.
- Plátano: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 370,0 mg. de potasio y este alimento proporciona a nuestro organismo 20,8 g. de carbohidratos por cada 100 gramos.
- Tarta de frutas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 390,0 mg. de potasio por cada 100 gramos y además la proporción de carbohidratos que aporta la misma cantidad de este alimento es de 57,9 g.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más potasio y alimentos con más carbohidratos.