Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y potasio.
Los alimentos con potasio favorecen la buena circulación de la sangre, regulando la presión arterial por lo que son beneficiosos para personas que sufren hipertensión. El potasio también ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir la artritis y enfermedades reumáticas.
El potasio es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del potasio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de potasio y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y potasio que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Triangulos maíz: La proporción de potasio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 297,1 mg y aporta 503,0 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno variados integrales con miel: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 300,0 mg. de potasio y además tiene una cantidad de calorías de 382,0 kcal.
- Cereales de desayuno con base de arroz, trigo integral y frutas rojas: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 300,0 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 368,0 kcal.
- Bacalao salado: El potasio que aporta 100 gramos de este alimento es 300,0 mg y además el aporte de calorías es de 322,0 kcal.
- Manitas de cerdo: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 300,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 291,0 kcal. de calorías.
- Fritos de maíz: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 314,3 mg. de potasio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 576,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Chuletas de cerdo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 315,0 mg y proporciona a nuestro organismo 352,0 kcal. de calorías.
- Sopa de ave con fideos para reconstituir: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 319,2 mg. de potasio y además aporta a nuestro organismo 320,0 kcal. de calorías.
- Azúcar moreno: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 320,0 mg. de potasio y este alimento proporciona a nuestro organismo 390,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Pollo empanado congelado: Este alimento proporciona a nuestro organismo 320,0 mg. de potasio por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 242,0 kcal.
- Mazorca de maíz cruda: La proporción de potasio que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 330,0 mg y aporta 346,0 kcal. de calorías.
- Harina integral de trigo: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 340,0 mg. de potasio y además tiene una cantidad de calorías de 322,0 kcal.
- Mermelada de ciruela: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 344,0 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 250,51 kcal.
- Barrita hipocalórica: El potasio que aporta 100 gramos de este alimento es 345,7 mg y además el aporte de calorías es de 473,0 kcal.
- Carne empanada: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 347,0 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 299,0 kcal. de calorías.
- Cortezas de trigo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 349,5 mg. de potasio y además nuestro organismo puede conseguir hasta 495,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Chocolate blanco: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 350,0 mg y proporciona a nuestro organismo 547,0 kcal. de calorías.
- Nuez moscada: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 350,0 mg. de potasio y además aporta a nuestro organismo 506,0 kcal. de calorías.
- Pudin de pasas: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 350,0 mg. de potasio y este alimento proporciona a nuestro organismo 301,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Avena: Este alimento proporciona a nuestro organismo 355,0 mg. de potasio por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 353,0 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más potasio y alimentos con más calorías.