Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina D y carbohidratos.
Los alimentos con vitamina D son recomendables para fortalecer la piel y los huesos. Además, el consumo de alimentos con vitamina D ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y ayuda a prevenir ciertos tipos de cáncer.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de carbohidratos y vitamina D. En ella podrás ver las cantidades de vitamina D y carbohidratos que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Glucema sr: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 26,0 g y aporta 2,5 ug. de vitamina D.
- Empanadillas de atún congeladas: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 29,74 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina D de 2,17 ug.
- Barrita hipocalórica: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 42,0 g. en cada 100 gramos y la vitamina D que aporta es 2,37 ug.
- Batido hipocalórico: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 44,3 g y además el aporte de vitamina D es de 2,3 ug.
- Cereales de desayuno salvado de trigo completo: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 45,0 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 3,1 ug. de vitamina D.
- Turrón de alicante: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 46,0 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 10,53 ug de vitamina D de esta cantidad de alimento.
- Bizcocho de chocolate: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 47,16 g y proporciona a nuestro organismo 2,46 ug. de vitamina D.
- Leche en polvo desnatada: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 50,38 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 5,4 ug. de vitamina D.
- Leche condensada azucarada: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 52,84 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 5,4 ug. de vitamina D por cada 100 gramos.
- Leche de inicio polvo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 57,2 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina D que aporta la misma cantidad de este alimento es de 7,6 ug.
- Muesli: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 61,0 g y aporta 4,25 ug. de vitamina D.
- Crema de champiñónes desecada: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 61,86 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina D de 3,2 ug.
- Crema de espárragos desecada: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 62,26 g. en cada 100 gramos y la vitamina D que aporta es 3,2 ug.
- Galletas cookie: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 64,3 g y además el aporte de vitamina D es de 2,2 ug.
- Cereales de desayuno con base de trigo y frutas: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 67,0 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 4,2 ug. de vitamina D.
- Papilla de cereales con leche : En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 68,0 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 7,6 ug de vitamina D de esta cantidad de alimento.
- Cereales de desayuno de trigo integral relleno de pasas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 69,0 g y proporciona a nuestro organismo 4,2 ug. de vitamina D.
- Papilla sin gluten con leche polvo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 70,6 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 7,6 ug. de vitamina D.
- Papilla sin gluten y frutas con leche polvo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 70,8 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 7,5 ug. de vitamina D por cada 100 gramos.
- Papilla de cereales, frutas y yogurt con leche polvo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 71,0 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina D que aporta la misma cantidad de este alimento es de 7,5 ug.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más carbohidratos y alimentos con más vitamina D.