Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B2 y calorías.
Los alimentos con vitamina B2, pueden ayudar a superar las migrañas y son beneficiosos para mantener una buena salud ocular y de la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 o riboflavina, también son útiles para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y vitamina B2. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B2 y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Lengua de buey: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 224,0 kcal y aporta 0,29 mg. de vitamina B2.
- Café descafeinado: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 228,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina B2 de 1,36 mg.
- Queso mozzarella: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 233,0 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina B2 que aporta es 0,27 mg.
- Carne de vaca de segunda y tercera categoría: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 234,0 kcal y además el aporte de vitamina B2 es de 0,31 mg.
- Caviar: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 252,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,62 mg. de vitamina B2.
- Pan de molde integral: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 259,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,33 mg de vitamina B2 de esta cantidad de alimento.
- Pan blanco tostado: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 262,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 0,27 mg. de vitamina B2.
- Salvado de trigo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 273,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 0,58 mg. de vitamina B2.
- Pan blanco tostado sin sal: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 279,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,34 mg. de vitamina B2 por cada 100 gramos.
- Anguila: Este alimento proporciona a nuestro organismo 281,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B2 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,32 mg.
- Costillas de cerdo: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 281,0 kcal y aporta 0,27 mg. de vitamina B2.
- Leche condensada desnatada con azucar: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 282,0 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina B2 de 0,51 mg.
- Queso camembert: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 285,1 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina B2 que aporta es 0,6 mg.
- Guisantes secos: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 302,4 kcal y además el aporte de vitamina B2 es de 0,27 mg.
- Habas secas: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 307,0 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,26 mg. de vitamina B2.
- Orégano seco: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 308,0 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,32 mg de vitamina B2 de esta cantidad de alimento.
- Bacalao salado: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 322,0 kcal y proporciona a nuestro organismo 0,45 mg. de vitamina B2.
- Paté: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 324,0 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 0,73 mg. de vitamina B2.
- Cereales de desayuno salvado de trigo completo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 326,0 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 1,0 mg. de vitamina B2 por cada 100 gramos.
- Queso de cabra semicurado: Este alimento proporciona a nuestro organismo 327,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B2 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,77 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más vitamina B2.