Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de magnesio y calorías.
El magnesio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del magnesio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y magnesio. En ella podrás ver las cantidades de magnesio y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Café hecho con café soluble: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 227 kcal y aporta 390 mg. de magnesio.
- Café descafeinado: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 228 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de magnesio de 311 mg.
- Caviar: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 252 kcal. en cada 100 gramos y el magnesio que aporta es 300 mg.
- Cubitos de caldo de carne: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 252 kcal y además el aporte de magnesio es de 55,4 mg.
- Anchoas en aceite: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 253 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 54,8 mg. de magnesio.
- Canela: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 255 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 56 mg de magnesio de esta cantidad de alimento.
- Melocotón seco: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 257,24 kcal y proporciona a nuestro organismo 54 mg. de magnesio.
- Pan de molde integral: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 259 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 58 mg. de magnesio.
- Pan integral tostado: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 265 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 89 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
- Higo seco: Este alimento proporciona a nuestro organismo 272,3 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de magnesio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 70 mg.
- Salvado de trigo: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 273 kcal y aporta 611 mg. de magnesio.
- Pimienta negra: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 280 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de magnesio de 190 mg.
- Pimienta blanca: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 283 kcal. en cada 100 gramos y el magnesio que aporta es 90 mg.
- Judías blancas: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 284 kcal y además el aporte de magnesio es de 140 mg.
- Dátiles: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 289,45 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 50 mg. de magnesio.
- Judías pintas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 292 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 140 mg de magnesio de esta cantidad de alimento.
- Guisantes secos: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 302,4 kcal y proporciona a nuestro organismo 118 mg. de magnesio.
- Lentejas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 304 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 129 mg. de magnesio.
- Habas secas: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 307 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 190 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
- Orégano seco: Este alimento proporciona a nuestro organismo 308 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de magnesio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 270 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más magnesio.