Acelgas en conserva

Información general acerca de las acelgas en conserva

Las acelgas en conserva son una verdura que contienen 1,80 gramos de proteínas, 2,30 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos y no contienen grasas ni azúcares, aportando 19,70 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas K, A, C y B9. Además de estas propiedades, las acelgas en conserva contienen potasio.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de las acelgas en conserva a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de las acelgas en conserva además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de las acelgas en conserva pueden variar según el tipo y la cantidad de la verdura, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de las acelgas en conserva, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con acelgas en conserva sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de las acelgas en conserva con otros alimentos.

Propiedades de las acelgas en conserva

Entre los alimentos de la categoría de las verduras y hortalizas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra las acelgas en conserva.

Este alimento, pertenece al grupo de las verduras en conserva.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan las acelgas en conserva a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Las acelgas en conserva son un alimento rico en vitamina K ya que 100 g. de esta verdura contienen 327,30 ug. de vitamina K.

Las acelgas en conserva se encuentran entre los alimentos bajos en calorías ya que 100 g. de este almiento contienen tan solo 19,70 kcal.

Entre las propiedades nutricionales de las acelgas en conserva cabe destacar que 100 gramos de acelgas en conserva tienen los siguientes nutrientes:

• 2,30 mg. de hierro.
• 1,80 g. de proteínas.
• 80 mg. de calcio.
• 1,30 g. de fibra.
• 510 mg. de potasio.
• 14 mg. de yodo.
• 0,20 mg. de zinc.
• 2,30 g. de carbohidratos.
• 86 mg. de magnesio.
• 130 mg. de sodio.
• 227 ug. de vitamina A.
• 0,03 mg. de vitamina B1.
• 0,09 mg. de vitamina B2.
• 0,66 mg. de vitamina B3.
• 0,16 ug. de vitamina B5.
• 0,09 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 10 ug. de vitamina B9.
• 0 ug. de vitamina B12.
• 18 mg. de vitamina C.
• 0 ug. de vitamina D.
• 1,89 mg. de vitamina E.
• 33 mg. de fósforo.
• 0 mg. de colesterol.
• 0,08 g. de grasa.
• 0,30 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Por su bajo en calorías, tomar las acelgas en conserva es recomendable para mantenerte en línea. Si piensas en realizar una dieta para bajar de peso, puedes incluir las acelgas en conserva. Recuerda que antes de empezar una dieta, lo debes antes consultar con un nutricionista o con tu médico.

Beneficios de las acelgas en conserva

El elevado contenido de vitamina K en esta verdura hace que tomar las acelgas en conserva sea beneficioso para una correcta coagulación de la sangre. Este alimento también es beneficioso para el metabolismo de los huesos.