Información general acerca del yogurt desnatado natural
El yogurt desnatado natural es un derivado lácteo que contienen 4,25 gramos de proteínas, 6,30 gramos de carbohidratos, 6,30 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 44,88 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, B7, C y B3.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del yogurt desnatado natural a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del yogurt desnatado natural además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes del yogurt desnatado natural pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del yogurt desnatado natural, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con yogurt desnatado natural sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características del yogurt desnatado natural con otros alimentos.
Propiedades del yogurt desnatado natural
Entre los alimentos de la categoría de los lácteos y derivados de la leche que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el yogurt desnatado natural.
Este alimento, pertenece al grupo de los yogures y leches fermentadas.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el yogurt desnatado natural a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
Entre las propiedades nutricionales del yogurt desnatado natural cabe destacar que 100 gramos de yogurt desnatado natural tienen los siguientes nutrientes:
- 0,09 mg. de hierro.
- 4,25 g. de proteínas.
- 140 mg. de calcio.
- 0 g. de fibra.
- 187 mg. de potasio.
- 5,30 mg. de yodo.
- 0,44 mg. de zinc.
- 6,30 g. de carbohidratos.
- 13,70 mg. de magnesio.
- 57 mg. de sodio.
- 0,80 ug. de vitamina A.
- 0,04 mg. de vitamina B1.
- 0,19 mg. de vitamina B2.
- 1,15 mg. de vitamina B3.
- 0,50 ug. de vitamina B5.
- 0,08 mg. de vitamina B6.
- 2,90 ug. de vitamina B7.
- 4,70 ug. de vitamina B9.
- 0,40 ug. de vitamina B12.
- 1,60 mg. de vitamina C.
- 0 ug. de vitamina D.
- trazas de vitamina E.
- 0,30 ug. de vitamina K.
- 109 mg. de fósforo.
- 44,88 kcal. de calorías.
- 1 mg. de colesterol.
- 0,32 g. de grasa.
- 6,30 g. de azúcar.
- 0 mg. de purinas.
Tablas de información nutricional del yogurt desnatado natural
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del yogurt desnatado natural así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del yogurt desnatado natural. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 44,88 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 0,32 g. | ||
| Colesterol | 1 mg. | ||
| Sodio | 57 mg. | ||
| Carbohidratos | 6,30 g. | ||
| Fibra | 0 g. | ||
| Azúcares | 6,30 g. | ||
| Proteínas | 4,25 g. | ||
| Vitamina A | 0,80 ug. | Vitamina C | 1,60 mg. |
| Vitamina B12 | 0,40 ug. | Calcio | 140 mg. |
| Hierro | 0,09 mg. | Vitamina B3 | 1,15 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este alimento.
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Alimentos relacionados con el yogurt desnatado natural
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| Yogurt natural entero | Yogurt natural entero azucarado | Yogurt entero de sabores |
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