A coninuación, se muestran las vitaminas de las nueces, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de los frutos secos:
| Nutriente | Cantidad | Nutriente | Cantidad |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico añadido | 0 ug. | Vitamina A | 4,54 ug. |
| Alfa caroteno | 0 ug. | Vitamina B1 | 0,34 mg. |
| Alfatocoferol | 1,10 mg. | Vitamina B12 | 0 ug. |
| Beta caroteno | 27,24 ug. | Vitamina B2 | 0,12 mg. |
| Beta criptoxantina | 0 ug. | Vitamina B3 | 3,60 mg. |
| Betacaroteno | 27,24 ug. | Vitamina B5 | 1,40 ug. |
| Betatocoferol | 0 mg. | Vitamina B6 | 0,87 mg. |
| Caroteno | 27,24 ug. | Vitamina B7 | 19 ug. |
| Deltatocoferol | 0,12 mg. | Vitamina B9 | 77 ug. |
| Folatos alimentarios | 77 ug. | Vitamina C | 2,60 mg. |
| Gammatocoferol | 23,78 mg. | Vitamina D | 0 ug. |
| Niacina preformada | 1,20 mg. | Vitamina E | 3,48 mg. |
| Retinol | 0 ug. | Vitamina K | 2 ug. |
| Tocoferoles totales | 25,52 mg. |
La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de nueces.
A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de nueces a nuestra dieta:
- Vitamina A: 1%
- Vitamina B1: 31%
- Vitamina B2: 9%
- Vitamina B3: 23%
- Vitamina B6: 62%
- Vitamina B9: 39%
- Vitamina C: 3%
- Vitamina E: 29%
- Vitamina K: 3%
La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).
Además de las vitaminas de las nueces, puedes ver otras tablas nutricionales de este fruto seco seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:
Vitaminas de alimentos relacionados con las nueces
A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con las nueces:
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| Vitaminas de la almendra frita salada sin cáscara | Vitaminas de la almendra sin cáscara | Vitaminas de la almendra tostada sin cáscara |