A coninuación, se muestran las vitaminas de las espinacas en conserva, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de las verduras en conserva:
| Nutriente | Cantidad | Nutriente | Cantidad |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico añadido | 0 ug. | Vitamina A | 13,72 ug. |
| Alfa caroteno | 0 ug. | Vitamina B1 | 0,03 mg. |
| Alfatocoferol | 16,70 mg. | Vitamina B12 | 0 ug. |
| Beta caroteno | 82,32 ug. | Vitamina B2 | 0,03 mg. |
| Beta criptoxantina | 0 ug. | Vitamina B3 | 2,08 mg. |
| Betacaroteno | 82,32 ug. | Vitamina B5 | 0,21 ug. |
| Betatocoferol | 0 mg. | Vitamina B6 | 0,03 mg. |
| Caroteno | 82,32 ug. | Vitamina B7 | 0,10 ug. |
| Deltatocoferol | 0 mg. | Vitamina B9 | 47,60 ug. |
| Folatos alimentarios | 47,60 ug. | Vitamina C | 9,59 mg. |
| Gammatocoferol | 0 mg. | Vitamina D | 0 ug. |
| Niacina preformada | 1,23 mg. | Vitamina E | 16,70 mg. |
| Retinol | 0 ug. | Vitamina K | 290 ug. |
| Tocoferoles totales | 16,70 mg. |
La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de espinacas en conserva.
A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de espinacas en conserva a nuestra dieta:
- Vitamina A: 2%
- Vitamina B1: 3%
- Vitamina B2: 2%
- Vitamina B3: 13%
- Vitamina B6: 2%
- Vitamina B9: 24%
- Vitamina C: 12%
- Vitamina E: 139%
- Vitamina K: 387%
La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).
Además de las vitaminas de las espinacas en conserva, puedes ver otras tablas nutricionales de esta verdura seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:
Vitaminas de alimentos relacionados con las espinacas en conserva
A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con las espinacas en conserva:
