A coninuación, se muestran las vitaminas de los dátiles, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de las frutas desecadas:
| Nutriente | Cantidad | Nutriente | Cantidad |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico añadido | 0 ug. | Vitamina A | 5,67 ug. |
| Alfa caroteno | 0 ug. | Vitamina B1 | 0,06 mg. |
| Alfatocoferol | 0,05 mg. | Vitamina B12 | 0 ug. |
| Beta caroteno | 34 ug. | Vitamina B2 | 0,08 mg. |
| Beta criptoxantina | 0 ug. | Vitamina B3 | 2,32 mg. |
| Betacaroteno | 34 ug. | Vitamina B5 | 0,80 ug. |
| Betatocoferol | 0 mg. | Vitamina B6 | 0,16 mg. |
| Caroteno | 34 ug. | Vitamina B7 | 0 ug. |
| Deltatocoferol | 0 mg. | Vitamina B9 | 21 ug. |
| Folatos alimentarios | 21 ug. | Vitamina C | 3 mg. |
| Gammatocoferol | 0,05 mg. | Vitamina D | 0 ug. |
| Niacina preformada | 1,50 mg. | Vitamina E | 0,05 mg. |
| Retinol | 0 ug. | Vitamina K | 2,70 ug. |
| Tocoferoles totales | 0,10 mg. |
La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de dátiles.
A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de dátiles a nuestra dieta:
- Vitamina A: 1%
- Vitamina B1: 5%
- Vitamina B2: 6%
- Vitamina B3: 15%
- Vitamina B6: 11%
- Vitamina B9: 11%
- Vitamina C: 4%
- Vitamina K: 4%
La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).
Además de las vitaminas de los dátiles, puedes ver otras tablas nutricionales de esta fruta seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:
Vitaminas de alimentos relacionados con los dátiles
A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con los dátiles:
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| Vitaminas del albaricoque seco | Vitaminas de la almendra frita salada sin cáscara | Vitaminas de la almendra sin cáscara |