A coninuación, se muestran las vitaminas de las ciruelas pasas, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de las frutas desecadas:
| Nutriente | Cantidad | Nutriente | Cantidad |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico añadido | 0 ug. | Vitamina A | 75 ug. |
| Alfa caroteno | 0 ug. | Vitamina B1 | 0,15 mg. |
| Alfatocoferol | 2,29 mg. | Vitamina B12 | 0 ug. |
| Beta caroteno | 450 ug. | Vitamina B2 | 0,12 mg. |
| Beta criptoxantina | 0 ug. | Vitamina B3 | 1,90 mg. |
| Betacaroteno | 450 ug. | Vitamina B5 | 0,46 ug. |
| Betatocoferol | 0 mg. | Vitamina B6 | 0,15 mg. |
| Caroteno | 450 ug. | Vitamina B7 | 0 ug. |
| Deltatocoferol | 0 mg. | Vitamina B9 | 4 ug. |
| Folatos alimentarios | 4 ug. | Vitamina C | 2 mg. |
| Gammatocoferol | 0,11 mg. | Vitamina D | 0 ug. |
| Niacina preformada | 1,48 mg. | Vitamina E | 2,30 mg. |
| Retinol | 0 ug. | Vitamina K | 59,50 ug. |
| Tocoferoles totales | 2,40 mg. |
La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de ciruelas pasas.
A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de ciruelas pasas a nuestra dieta:
- Vitamina A: 9%
- Vitamina B1: 14%
- Vitamina B2: 9%
- Vitamina B3: 12%
- Vitamina B6: 11%
- Vitamina B9: 2%
- Vitamina C: 3%
- Vitamina E: 19%
- Vitamina K: 79%
La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).
Además de las vitaminas de las ciruelas pasas, puedes ver otras tablas nutricionales de esta fruta seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:
Vitaminas de alimentos relacionados con las ciruelas pasas
A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con las ciruelas pasas:
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| Vitaminas del albaricoque seco | Vitaminas de la almendra frita salada sin cáscara | Vitaminas de la almendra sin cáscara |