Vitaminas de los anacardos

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

A coninuación, se muestran las vitaminas de los anacardos, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de los frutos secos:

NutrienteCantidadNutrienteCantidad
Ácido fólico añadido0 ug.Vitamina A10 ug.
Alfa caroteno0 ug.Vitamina B10,63 mg.
Alfatocoferol0,26 mg.Vitamina B120 ug.
Beta caroteno60 ug.Vitamina B20,26 mg.
Beta criptoxantina0 ug.Vitamina B36,98 mg.
Betacaroteno60 ug.Vitamina B51,20 ug.
Betatocoferol0,01 mg.Vitamina B60,42 mg.
Caroteno60 ug.Vitamina B70 ug.
Deltatocoferol0,23 mg.Vitamina B925 ug.
Folatos alimentarios25 ug.Vitamina C0,50 mg.
Gammatocoferol5,20 mg.Vitamina D0 ug.
Niacina preformada1,06 mg.Vitamina E0,78 mg.
Retinol0 ug.Vitamina K26 ug.
Tocoferoles totales5,70 mg.

La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de anacardos.

A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de anacardos a nuestra dieta:

  • Vitamina A: 1%
  • Vitamina B1: 57%
  • Vitamina B2: 19%
  • Vitamina B3: 44%
  • Vitamina B6: 30%
  • Vitamina B9: 13%
  • Vitamina C: 1%
  • Vitamina E: 7%
  • Vitamina K: 35%

La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).

Además de las vitaminas de los anacardos, puedes ver otras tablas nutricionales de este fruto seco seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:

Vitaminas de alimentos relacionados con los anacardos

A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con los anacardos:

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