Información general acerca del requesón
El requesón es un tipo de queso que contienen 12,31 gramos de proteínas, 3,30 gramos de carbohidratos, 4,30 gramos de grasa y 3,30 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 101,10 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, B7, A y B3.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del requesón a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del requesón además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes del requesón pueden variar según el tipo y la cantidad del queso, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del requesón, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con requesón sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características del requesón con otros alimentos.
Propiedades del requesón
Entre los alimentos de la categoría de los lácteos y derivados de la leche que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el requesón.
Este alimento, pertenece al grupo de los quesos.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el requesón a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
Entre las propiedades nutricionales del requesón cabe destacar que 100 gramos de requesón tienen los siguientes nutrientes:
- 0,30 mg. de hierro.
- 12,31 g. de proteínas.
- 95 mg. de calcio.
- 0 g. de fibra.
- 88 mg. de potasio.
- 2 mg. de yodo.
- 0,60 mg. de zinc.
- 3,30 g. de carbohidratos.
- 9 mg. de magnesio.
- 230 mg. de sodio.
- 22,33 ug. de vitamina A.
- 0,03 mg. de vitamina B1.
- 0,25 mg. de vitamina B2.
- 2,92 mg. de vitamina B3.
- 0,40 ug. de vitamina B5.
- 0,08 mg. de vitamina B6.
- 3 ug. de vitamina B7.
- 27 ug. de vitamina B9.
- 2 ug. de vitamina B12.
- trazas de vitamina C.
- 0,03 ug. de vitamina D.
- 0,07 mg. de vitamina E.
- 0,40 ug. de vitamina K.
- 150 mg. de fósforo.
- 101,10 kcal. de calorías.
- 13 mg. de colesterol.
- 4,30 g. de grasa.
- 3,30 g. de azúcar.
- 9,40 mg. de purinas.
Tablas de información nutricional del requesón
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del requesón así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del requesón. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 101,10 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 4,30 g. | ||
| Colesterol | 13 mg. | ||
| Sodio | 230 mg. | ||
| Carbohidratos | 3,30 g. | ||
| Fibra | 0 g. | ||
| Azúcares | 3,30 g. | ||
| Proteínas | 12,31 g. | ||
| Vitamina A | 22,33 ug. | Vitamina C | 0,00 mg. |
| Vitamina B12 | 2 ug. | Calcio | 95 mg. |
| Hierro | 0,30 mg. | Vitamina B3 | 2,92 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este queso.
Comprar requesón
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Alimentos relacionados con el requesón
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con este queso. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Queso azul | Queso brie | Queso camembert |
|---|---|---|
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| Comparar | Comparar | Comparar |
Si lo deseas, también puedes comparar el requesón con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales del requesón y el alimento seleccionado.
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