En la siguiente lista puedes ver leches con la mayor cantidad de vitamina D de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Leche en polvo desnatada: La proporción de vitamina D que aporta este alimento es de 5,4 ug. por cada 100 gramos.
- Leche condensada azucarada: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 5,4 ug. de vitamina D.
- Leche en polvo entera: Este alimento tiene una cantidad de vitamina D de 1,2 ug. en cada 100 gramos.
- Leche condensada desnatada con azucar: La vitamina D que aportan 100 gramos de este alimento es 0,85 ug.
- Leche de cabra: El aporte de vitamina D de 100 gramos de este alimento es de 0,25 ug.
- Leche de oveja: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,18 ug. de vitamina D.
- Leche en polvo semidesnatada: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,1 ug.
- Leche evaporada entera: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 0,1 ug. de vitamina D.
- Leche concentrada: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,1 ug. de vitamina D.
- Leche materna madura: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,07 ug. de vitamina D por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.