En la siguiente lista puedes ver leches con la mayor cantidad de vitamina B3 de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Leche en polvo entera: La proporción de vitamina B3 que aporta este alimento es de 6,28 mg. por cada 100 gramos.
- Leche en polvo semidesnatada: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 2,9 mg. de vitamina B3.
- Leche condensada desnatada con azucar: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B3 de 2,6 mg. en cada 100 gramos.
- Leche condensada azucarada: La vitamina B3 que aportan 100 gramos de este alimento es 2,38 mg.
- Leche en polvo desnatada: El aporte de vitamina B3 de 100 gramos de este alimento es de 2,28 mg.
- Leche evaporada entera: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2,2 mg. de vitamina B3.
- Leche concentrada: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 2,0 mg.
- Leche de oveja: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 1,48 mg. de vitamina B3.
- Leche de cabra: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 1,02 mg. de vitamina B3.
- Leche desnatada de vaca: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,9 mg. de vitamina B3 por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.