El magnesio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del magnesio.
En la siguiente lista puedes ver leches con la mayor cantidad de magnesio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Leche en polvo desnatada: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 130,0 mg. por cada 100 gramos.
- Leche en polvo semidesnatada: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 105,0 mg. de magnesio.
- Leche en polvo entera: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 89,0 mg. en cada 100 gramos.
- Leche condensada desnatada con azucar: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 33,0 mg.
- Leche evaporada entera: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 29,0 mg.
- Leche condensada azucarada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 29,0 mg. de magnesio.
- Leche desnatada de vaca: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 28,6 mg.
- Leche concentrada: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 27,0 mg. de magnesio.
- Leche semidesnatada de vaca: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 11,9 mg. de magnesio.
- Leche entera de vaca: Este alimento proporciona a nuestro organismo 11,6 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.