La cantidad de calorías de la col, es de 30,20 kcal. por cada 100 gramos. El aporte energético de 100 gramos de col es aproximadamente un 1% de la cantidad diaria recomendada de calorías que necesita un adulto de mediana edad y de estatura media que realice una actividad física moderada.
Las calorías de este alimento, que pertenece a la categoría de de las verduras frescas, proporcionan a nuestro organismo la energía que necesita para realizar las actividades diarias.
Nuestro cuerpo usa las calorías de la col como fuente de energía para realizar cualquier actividad física como correr o hacer deporte. Sin calorías como las que proporciona la col, no tendríamos energía pero es importante tener en cuenta que un exceso de calorías puede producir sobrepeso.
Otras tablas nutricionales de esta verdura:
Calorías de alimentos relacionados con la col
A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de calorías de alimentos relacionados con la col:
