Caballa en aceite

Información general acerca de la caballa en aceite

La caballa en aceite es un pescado que contienen 22,50 gramos de proteínas, no contienen carbohidratos, contienen 13,80 gramos de grasa por cada 100 gramos y no contienen azúcar, aportando 217 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B12, K, D y B3.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de la caballa en aceite a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de la caballa en aceite además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de la caballa en aceite pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de la caballa en aceite, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con caballa en aceite sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de la caballa en aceite con otros alimentos.

Propiedades de la caballa en aceite

Entre los alimentos de la categoría de los pescados y derivados que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra la caballa en aceite.

Este alimento, pertenece al grupo de los pescados en conserva.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta la caballa en aceite a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

La caballa en aceite es un alimento rico en vitamina B12 ya que 100 g. de este alimento contienen 9,80 ug. de vitamina B12.

Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B3. La cantidad de vitamina B3 que tiene es de 17,10 mg por cada 100 g.

Con una cantidad de 22,50 g por cada 100 gramos, la caballa en aceite también es también uno de los alimentos con más proteínas.

Entre las propiedades nutricionales de la caballa en aceite cabe destacar que 100 gramos de caballa en aceite tienen los siguientes nutrientes:

• 1,01 mg. de hierro.
• 17,20 mg. de calcio.
• 0 g. de fibra.
• 278 mg. de potasio.
• 5,57 mg. de yodo.
• 0,51 mg. de zinc.
• 0,60 g. de carbohidratos.
• 28,90 mg. de magnesio.
• 382 mg. de sodio.
• 125 ug. de vitamina A.
• 0,12 mg. de vitamina B1.
• 0,15 mg. de vitamina B2.
• 0,05 ug. de vitamina B5.
• 0,06 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 1 ug. de vitamina B9.
• 0,09 mg. de vitamina C.
• 2,90 ug. de vitamina D.
• 1,50 mg. de vitamina E.
• 5 ug. de vitamina K.
• 272 mg. de fósforo.
• 217 kcal. de calorías.
• 66,90 mg. de colesterol.
• 13,80 g. de grasa.
• 0,60 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de la caballa en aceite

Dada su alta cantidad de proteínas, la caballa en aceite es un alimento recomendado especialmente para el desarrollo muscular. Los alimentos ricos en proteínas como este alimento, están recomendados durante la infancia, la adolescencia y el embarazo ya que en estas etapas, es necesario un mayor aporte de este nutriente.

El alto contenido de vitamina B3 de la caballa en aceite, hace que sea un alimento beneficioso para el sistema circulatorio. Además, la vitamina B3 o niacina puede ayudar a reducir el colesterol. Por su alto contenido en vitamina B3, este alimento es recomendable para combatir enfermedades como la diabetes, la artritis o el tinnitus.

Las mujeres embarazadas o los bebés en estado de lactancia, pueden beneficiarse de los efectos beneficiosos de este alimento ya que la caballa en aceite tiene una alta cantidad de vitamina B12, también conocida como cobalamina. El consumo de este alimento también puede ayudar a personas con problemas estomacales gracias a su alta cantidad de vitamina B12.