El yodo es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del yodo.
En la siguiente lista puedes ver aperitivos con la mayor cantidad de yodo de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Cortezas de trigo: La proporción de yodo que aporta este alimento es de 10,0 mg. por cada 100 gramos.
- Aceitunas verdes con hueso: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 5,4 mg. de yodo.
- Aceitunas verdes sin hueso: Este alimento tiene una cantidad de yodo de 5,4 mg. en cada 100 gramos.
- Aceitunas negras con hueso: El yodo que aportan 100 gramos de este alimento es 5,0 mg.
- Aceitunas negras sin hueso: El aporte de yodo de 100 gramos de este alimento es de 5,0 mg.
- Patatas fritas de bolsa: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2,6 mg. de yodo.
- Patatas fritas de bolsa bajas en calorías: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 2,6 mg.
- Gusanitos con queso: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 2,6 mg. de yodo.
- Ganchitos: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 2,6 mg. de yodo.
- Palomitas de maíz: Este alimento proporciona a nuestro organismo 2,0 mg. de yodo por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.