El magnesio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del magnesio.
En la siguiente lista puedes ver aperitivos con la mayor cantidad de magnesio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Palomitas de maíz: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 81,0 mg. por cada 100 gramos.
- Triangulos maíz: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 78,9 mg. de magnesio.
- Fritos de maíz: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 74,3 mg. en cada 100 gramos.
- Patatas fritas de bolsa: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 74,0 mg.
- Gusanitos con queso: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 67,4 mg.
- Cortezas de trigo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 60,3 mg. de magnesio.
- Ganchitos: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 50,0 mg.
- Nachos con queso: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 49,0 mg. de magnesio.
- Patatas fritas de bolsa bajas en calorías: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 48,0 mg. de magnesio.
- Alcaparras: Este alimento proporciona a nuestro organismo 33,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.