Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de carbohidratos y vitamina B6.
Los alimentos con vitamina B6, también conocida como piridoxina, son recomendables en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B6 y carbohidratos. En ella podrás ver las cantidades de carbohidratos y vitamina B6 que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Uvas pasas: La proporción de vitamina B6 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,25 mg y aporta 69,3 g. de carbohidratos.
- Gusanitos con queso: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,25 mg. de vitamina B6 y además tiene una cantidad de carbohidratos de 61,56 g.
- Papilla sin gluten y frutas con leche polvo: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,26 mg. en cada 100 gramos y el carbohidratos que aporta es 70,8 g.
- Papilla sin gluten con leche polvo: La vitamina B6 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,26 mg y además el aporte de carbohidratos es de 70,6 g.
- Boniato: El aporte de vitamina B6 de 100 gramos de este alimento es de 0,27 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 24,11 g. de carbohidratos.
- Arroz integral: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,28 mg. de vitamina B6 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 74,1 g de carbohidratos de esta cantidad de alimento.
- Sopa jardinera para reconstituir: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,28 mg y proporciona a nuestro organismo 61,88 g. de carbohidratos.
- Bollos suizos: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,29 mg. de vitamina B6 y además aporta a nuestro organismo 40,5 g. de carbohidratos.
- Algas agar desecadas: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B6 y este alimento proporciona a nuestro organismo 73,18 g. de carbohidratos por cada 100 gramos.
- Papilla de cereales con leche : Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos y además la proporción de carbohidratos que aporta la misma cantidad de este alimento es de 68,0 g.
- Leche de continuacion polvo: La proporción de vitamina B6 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,3 mg y aporta 57,3 g. de carbohidratos.
- Castañas asadas: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B6 y además tiene una cantidad de carbohidratos de 39,7 g.
- Canela: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,31 mg. en cada 100 gramos y el carbohidratos que aporta es 25,55 g.
- Cacao en polvo bajo en calorías: La vitamina B6 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,32 mg y además el aporte de carbohidratos es de 63,36 g.
- Patatas fritas de bolsa: El aporte de vitamina B6 de 100 gramos de este alimento es de 0,32 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 47,45 g. de carbohidratos.
- Pan de molde integral: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,32 mg. de vitamina B6 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 44,0 g de carbohidratos de esta cantidad de alimento.
- Castañas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,32 mg y proporciona a nuestro organismo 36,5 g. de carbohidratos.
- Ajo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,32 mg. de vitamina B6 y además aporta a nuestro organismo 24,3 g. de carbohidratos.
- Pimienta negra: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,34 mg. de vitamina B6 y este alimento proporciona a nuestro organismo 38,31 g. de carbohidratos por cada 100 gramos.
- Plátano: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,36 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos y además la proporción de carbohidratos que aporta la misma cantidad de este alimento es de 20,8 g.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina B6 y alimentos con más carbohidratos.