Castañas asadas

Información general acerca de las castañas asadas

Las castañas asadas son un fruto seco que contienen 4 gramos de proteínas, 39,70 gramos de carbohidratos, 5,30 gramos de grasa y 39,70 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 237 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, K, E y B3. Además de estas propiedades, las castañas asadas contienen potasio.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de las castañas asadas a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de las castañas asadas además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de las castañas asadas pueden variar según el tipo y la cantidad del fruto seco, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de las castañas asadas, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con castañas asadas sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de las castañas asadas con otros alimentos.

Propiedades de las castañas asadas

Entre los alimentos de la categoría de las frutas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra las castañas asadas.

Este alimento, pertenece al grupo de los frutos secos.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan las castañas asadas a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Las castañas asadas son un alimento rico en potasio ya que 100 g. de este fruto seco contienen 592 mg. de potasio.

Entre las propiedades nutricionales de las castañas asadas cabe destacar que 100 gramos de castañas asadas tienen los siguientes nutrientes:

• 1,10 mg. de hierro.
• 4 g. de proteínas.
• 47 mg. de calcio.
• 7,10 g. de fibra.
• 0,02 mg. de yodo.
• 0,60 mg. de zinc.
• 39,70 g. de carbohidratos.
• 39 mg. de magnesio.
• 11 mg. de sodio.
• 0 ug. de vitamina A.
• 0,18 mg. de vitamina B1.
• 0,10 mg. de vitamina B2.
• 1,28 mg. de vitamina B3.
• 0,55 ug. de vitamina B5.
• 0,30 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 7,49 ug. de vitamina B9.
• 0 ug. de vitamina B12.
• 0 mg. de vitamina C.
• 0 ug. de vitamina D.
• 1,40 mg. de vitamina E.
• 11,20 ug. de vitamina K.
• 88 mg. de fósforo.
• 237 kcal. de calorías.
• 0 mg. de colesterol.
• 5,30 g. de grasa.
• 7,90 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de las castañas asadas

Las castañas asadas, al ser un alimento rico en potasio, ayuda a una buena circulación, regulando la presión arterial por lo que es un alimento beneficioso para personas que sufren hipertensión. El potasio que contiene este fruto seco ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir enfermedades reumáticas o artritis.