Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calcio y vitamina B6.
Los alimentos con vitamina B6, también conocida como piridoxina, son recomendables en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer
Los alimentos con calcio son beneficiosos para los huesos y son muy recomendables durante el embarazo puesto que en esta etapa nuestro organismo lo consume en mayor medida.
El calcio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del calcio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B6 y calcio. En ella podrás ver las cantidades de calcio y vitamina B6 que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Queso camembert: La proporción de vitamina B6 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,25 mg y aporta 570 mg. de calcio.
- Té: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,25 mg. de vitamina B6 y además tiene una cantidad de calcio de 302 mg.
- Col rizada: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,25 mg. en cada 100 gramos y el calcio que aporta es 212 mg.
- Meritene fibra: La vitamina B6 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,25 mg y además el aporte de calcio es de 115,2 mg.
- Pistacho tostado salado: El aporte de vitamina B6 de 100 gramos de este alimento es de 0,26 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 135 mg. de calcio.
- Leche de continuacion polvo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,3 mg. de vitamina B6 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 630 mg de calcio de esta cantidad de alimento.
- Algas agar desecadas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,3 mg y proporciona a nuestro organismo 625 mg. de calcio.
- Papilla de cereales con leche : Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,3 mg. de vitamina B6 y además aporta a nuestro organismo 441 mg. de calcio.
- Yema de huevo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B6 y este alimento proporciona a nuestro organismo 140 mg. de calcio por cada 100 gramos.
- Meritene diabetico: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos y además la proporción de calcio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 127 mg.
- Canela: La proporción de vitamina B6 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,31 mg y aporta 1228 mg. de calcio.
- Cacao en polvo bajo en calorías: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,32 mg. de vitamina B6 y además tiene una cantidad de calcio de 576 mg.
- Caviar: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,32 mg. en cada 100 gramos y el calcio que aporta es 275 mg.
- Pan de molde integral: La vitamina B6 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,32 mg y además el aporte de calcio es de 99 mg.
- Fortimel: El aporte de vitamina B6 de 100 gramos de este alimento es de 0,33 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 280 mg. de calcio.
- Pimienta negra: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,34 mg. de vitamina B6 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 430 mg de calcio de esta cantidad de alimento.
- Pulpo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,36 mg y proporciona a nuestro organismo 144 mg. de calcio.
- Algas espirulinas desecadas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,36 mg. de vitamina B6 y además aporta a nuestro organismo 120 mg. de calcio.
- Crema hipocalórica: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,37 mg. de vitamina B6 y este alimento proporciona a nuestro organismo 321,62 mg. de calcio por cada 100 gramos.
- Habas secas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,37 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos y además la proporción de calcio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 100 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina B6 y alimentos con más calcio.