Alimentos con hierro (3)

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

El siguiente listado muestra la página 3 de alimentos altos en hierro ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:

cereales de desayuno salvado de trigo completo, alimento rico en hierro
  • Cereales de desayuno salvado de trigo completo: La proporción de hierro que aporta este alimento es de 8,8 mg. por cada 100 gramos.
  • Germen de trigo: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 8,5 mg. de hierro.
  • Morcilla de arroz: Este alimento tiene una cantidad de hierro de 8,22 mg. en cada 100 gramos.
  • Judías pintas: El hierro que aportan 100 gramos de este alimento es 8,2 mg.
  • Lentejas: El aporte de hierro de 100 gramos de este alimento es de 8,2 mg.
  • Regaliz: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 8,1 mg. de hierro.
  • Pulmón de ternera: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 7,95 mg.
cereales de desayuno con base de arroz, alimento rico en hierro
cereales de desayuno variados integrales con miel, alimento rico en hierro

Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.

A continuación, a través de los siguientes enlaces puedes encontrar listados de alimentos con más cantidad de hierro y otros nutrientes: