Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de potasio y carbohidratos.
Los alimentos con potasio favorecen la buena circulación de la sangre, regulando la presión arterial por lo que son beneficiosos para personas que sufren hipertensión. El potasio también ayuda a regular los fluidos corporales y puede ayudar a prevenir la artritis y enfermedades reumáticas.
El potasio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del potasio.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de carbohidratos y potasio. En ella podrás ver las cantidades de potasio y carbohidratos que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Algas espirulinas desecadas: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 20,3 g y aporta 1363,0 mg. de potasio.
- Plátano: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 20,8 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de potasio de 370,0 mg.
- Orégano seco: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 21,63 g. en cada 100 gramos y el potasio que aporta es 1669,0 mg.
- Salvado de trigo: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 21,72 g y además el aporte de potasio es de 1182,0 mg.
- Boniato: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 24,11 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 300,0 mg. de potasio.
- Ajo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 24,3 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 446,0 mg de potasio de esta cantidad de alimento.
- Canela: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 25,55 g y proporciona a nuestro organismo 500,0 mg. de potasio.
- Ketchup: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 26,0 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 480,0 mg. de potasio.
- Nuez moscada: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 28,5 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 350,0 mg. de potasio por cada 100 gramos.
- Anacardos: Este alimento proporciona a nuestro organismo 30,5 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de potasio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 552,0 mg.
- Germen de trigo: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 30,6 g y aporta 993,0 mg. de potasio.
- Patatas prefritas congeladas: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 32,79 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de potasio de 710,0 mg.
- Habas secas: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 33,3 g. en cada 100 gramos y el potasio que aporta es 1090,0 mg.
- Judías blancas: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 34,7 g y además el aporte de potasio es de 1337,0 mg.
- Pimentón: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 34,84 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2340,0 mg. de potasio.
- Leche en polvo entera: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 35,1 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 1160,0 mg de potasio de esta cantidad de alimento.
- Judías pintas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 35,11 g y proporciona a nuestro organismo 1406,0 mg. de potasio.
- Castañas: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 36,5 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 500,0 mg. de potasio.
- Pimienta negra: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 38,31 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 1260,0 mg. de potasio por cada 100 gramos.
- Castañas asadas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 39,7 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de potasio que aporta la misma cantidad de este alimento es de 592,0 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más carbohidratos y alimentos con más potasio.