A coninuación, se muestran las vitaminas de los puerros en conserva, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de las verduras en conserva:
| Nutriente | Cantidad | Nutriente | Cantidad |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico añadido | 0 ug. | Vitamina A | 95,80 ug. |
| Alfa caroteno | 0 ug. | Vitamina B1 | 0,02 mg. |
| Alfatocoferol | 0,78 mg. | Vitamina B12 | 0 ug. |
| Beta caroteno | 575 ug. | Vitamina B2 | 0,02 mg. |
| Beta criptoxantina | 0 ug. | Vitamina B3 | 0,55 mg. |
| Betacaroteno | 575 ug. | Vitamina B5 | 0,10 ug. |
| Betatocoferol | 0 mg. | Vitamina B6 | 0,05 mg. |
| Caroteno | 575 ug. | Vitamina B7 | 1 ug. |
| Deltatocoferol | 0 mg. | Vitamina B9 | 40 ug. |
| Folatos alimentarios | 40 ug. | Vitamina C | 7 mg. |
| Gammatocoferol | 0,03 mg. | Vitamina D | 0 ug. |
| Niacina preformada | 0,40 mg. | Vitamina E | 0,78 mg. |
| Retinol | 0 ug. | Vitamina K | 47 ug. |
| Tocoferoles totales | 0,81 mg. |
La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de puerros en conserva.
A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de puerros en conserva a nuestra dieta:
- Vitamina A: 12%
- Vitamina B1: 2%
- Vitamina B2: 1%
- Vitamina B3: 3%
- Vitamina B6: 4%
- Vitamina B9: 20%
- Vitamina C: 9%
- Vitamina E: 7%
- Vitamina K: 63%
La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).
Además de las vitaminas de los puerros en conserva, puedes ver otras tablas nutricionales de esta verdura seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:
Vitaminas de alimentos relacionados con los puerros en conserva
A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con los puerros en conserva:
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| Vitaminas de las acelgas en conserva | Vitaminas de las alcachofas en conserva | Vitaminas del apio en conserva |