A coninuación, se muestran las vitaminas del mijo, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de los granos y harinas:
| Nutriente | Cantidad | Nutriente | Cantidad |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico añadido | 0 ug. | Vitamina A | 0 ug. |
| Alfa caroteno | 0 ug. | Vitamina B1 | 0,42 mg. |
| Alfatocoferol | 0,10 mg. | Vitamina B12 | 0 ug. |
| Beta caroteno | 0 ug. | Vitamina B2 | 0,30 mg. |
| Beta criptoxantina | 0 ug. | Vitamina B3 | 4,70 mg. |
| Betacaroteno | 0 ug. | Vitamina B5 | 0,85 ug. |
| Betatocoferol | 0,10 mg. | Vitamina B6 | 0,38 mg. |
| Caroteno | 0 ug. | Vitamina B7 | 0 ug. |
| Deltatocoferol | 0,57 mg. | Vitamina B9 | 85 ug. |
| Folatos alimentarios | 85 ug. | Vitamina C | 0 mg. |
| Gammatocoferol | 1,70 mg. | Vitamina D | 0 ug. |
| Niacina preformada | 2,71 mg. | Vitamina E | 0,41 mg. |
| Retinol | 0 ug. | Vitamina K | 0,90 ug. |
| Tocoferoles totales | 4 mg. |
La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de mijo.
A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de mijo a nuestra dieta:
- Vitamina B1: 38%
- Vitamina B2: 21%
- Vitamina B3: 29%
- Vitamina B6: 27%
- Vitamina B9: 43%
- Vitamina E: 3%
- Vitamina K: 1%
La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).
Además de las vitaminas del mijo, puedes ver otras tablas nutricionales de este alimento seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:
Vitaminas de alimentos relacionados con el mijo
A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con el mijo:
