En la siguiente lista puedes ver quesos con la mayor cantidad de vitamina D de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Queso gouda: La proporción de vitamina D que aporta este alimento es de 1,3 ug. por cada 100 gramos.
- Queso emmental: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 1,1 ug. de vitamina D.
- Queso parmesano: Este alimento tiene una cantidad de vitamina D de 0,65 ug. en cada 100 gramos.
- Queso cheddar: La vitamina D que aportan 100 gramos de este alimento es 0,34 ug.
- Queso camembert: El aporte de vitamina D de 100 gramos de este alimento es de 0,28 ug.
- Queso en porciones: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,28 ug. de vitamina D.
- Queso manchego semicurado: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,28 ug.
- Queso gruyere: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 0,26 ug. de vitamina D.
- Queso de arzua: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,25 ug. de vitamina D.
- Queso de cabrales: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,25 ug. de vitamina D por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.