En la siguiente lista puedes ver mantequillas y margarinas con la mayor cantidad de vitamina B9 de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Mantequilla salada: La proporción de vitamina B9 que aporta este alimento es de 3,0 ug. por cada 100 gramos.
- Margarina ligera: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 1,0 ug. de vitamina B9.
- Margarina salada: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B9 de 1,0 ug. en cada 100 gramos.
- Margarina de maíz: La vitamina B9 que aportan 100 gramos de este alimento es 1,0 ug.
- Margarina con esteroles: El aporte de vitamina B9 de 100 gramos de este alimento es de 1,0 ug.
- Mantequilla: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,001 ug. de vitamina B9.
- Margarina: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,001 ug.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.