El calcio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del calcio.
En la siguiente lista puedes ver mantequillas y margarinas con la mayor cantidad de calcio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Margarina de maíz: La proporción de calcio que aporta este alimento es de 30 mg. por cada 100 gramos.
- Margarina salada: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 30 mg. de calcio.
- Mantequilla salada: Este alimento tiene una cantidad de calcio de 24 mg. en cada 100 gramos.
- Mantequilla: El calcio que aportan 100 gramos de este alimento es 15 mg.
- Margarina con esteroles: El aporte de calcio de 100 gramos de este alimento es de 13 mg.
- Margarina ligera: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 12 mg. de calcio.
- Margarina: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 4 mg.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.