Información general acerca del guisante verde
El guisante verde es una verdura que contienen 6,88 gramos de proteínas, 11,30 gramos de carbohidratos, 1,20 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 90,70 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, A, B7 y B3.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del guisante verde a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del guisante verde además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes del guisante verde pueden variar según el tipo y la cantidad de la verdura, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del guisante verde, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con guisante verde sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características del guisante verde con otros alimentos.
Propiedades del guisante verde
Entre los alimentos de la categoría de las verduras y hortalizas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el guisante verde.
Este alimento, pertenece al grupo de las verduras frescas.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el guisante verde a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
Entre las propiedades nutricionales del guisante verde cabe destacar que 100 gramos de guisante verde tienen los siguientes nutrientes:
- 1,87 mg. de hierro.
- 6,88 g. de proteínas.
- 25,35 mg. de calcio.
- 4,90 g. de fibra.
- 247 mg. de potasio.
- 4 mg. de yodo.
- 0,70 mg. de zinc.
- 11,30 g. de carbohidratos.
- 32,25 mg. de magnesio.
- 2 mg. de sodio.
- 60,50 ug. de vitamina A.
- 0,29 mg. de vitamina B1.
- 0,16 mg. de vitamina B2.
- 4,05 mg. de vitamina B3.
- 0,45 ug. de vitamina B5.
- 0,17 mg. de vitamina B6.
- 5,30 ug. de vitamina B7.
- 75,28 ug. de vitamina B9.
- 0 ug. de vitamina B12.
- 21,94 mg. de vitamina C.
- 0 ug. de vitamina D.
- 0,23 mg. de vitamina E.
- 29 ug. de vitamina K.
- 113 mg. de fósforo.
- 90,70 kcal. de calorías.
- 0 mg. de colesterol.
- 0,90 g. de grasa.
- 1,20 g. de azúcar.
- 84 mg. de purinas.
Tablas de información nutricional del guisante verde
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del guisante verde así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del guisante verde. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 90,70 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 0,90 g. | ||
| Colesterol | 0 mg. | ||
| Sodio | 2 mg. | ||
| Carbohidratos | 11,30 g. | ||
| Fibra | 4,90 g. | ||
| Azúcares | 1,20 g. | ||
| Proteínas | 6,88 g. | ||
| Vitamina A | 60,50 ug. | Vitamina C | 21,94 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. | Calcio | 25,35 mg. |
| Hierro | 1,87 mg. | Vitamina B3 | 4,05 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta verdura.
Comprar guisante verde
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Alimentos relacionados con el guisante verde
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con esta verdura. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Pimiento verde | Acelgas | Ajo |
|---|---|---|
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| Comparar | Comparar | Comparar |
Si lo deseas, también puedes comparar el guisante verde con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales del guisante verde y el alimento seleccionado.
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