El hierro es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del hierro.
En la siguiente lista puedes ver cafés e infusiones con la mayor cantidad de hierro de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Café hecho con café en grano: La proporción de hierro que aporta este alimento es de 17,0 mg. por cada 100 gramos.
- Té: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 17,0 mg. de hierro.
- Café hecho con café soluble: Este alimento tiene una cantidad de hierro de 4,4 mg. en cada 100 gramos.
- Café descafeinado: El hierro que aportan 100 gramos de este alimento es 3,8 mg.
- Sucedaneo de cafe soluble: El aporte de hierro de 100 gramos de este alimento es de 2,0 mg.
- Achicoria: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,4 mg. de hierro.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.