Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de carbohidratos y zinc.
Los alimentos con zinc facilitan a nuestro organismo la aslimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc contribuye a la madurez en el desarrollo y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas. El zinc también ayuda a metabolizar las proteínas y a combatir la fatiga. El zinc también interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.
El zinc es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del zinc.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de zinc y carbohidratos. En ella podrás ver las cantidades de carbohidratos y zinc que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Pasta al huevo: La proporción de zinc que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 1,3 mg y aporta 69,9 g. de carbohidratos.
- Pan de molde integral: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 1,38 mg. de zinc y además tiene una cantidad de carbohidratos de 44,0 g.
- Papilla de cereales, frutas y yogurt con leche polvo: Este alimento tiene una cantidad de zinc de 1,4 mg. en cada 100 gramos y el carbohidratos que aporta es 71,0 g.
- Chocolate negro: El zinc que aporta 100 gramos de este alimento es 1,4 mg y además el aporte de carbohidratos es de 47,0 g.
- Pimienta negra: El aporte de zinc de 100 gramos de este alimento es de 1,4 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 38,31 g. de carbohidratos.
- Cacao en polvo azucarado: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,46 mg. de zinc y además nuestro organismo puede conseguir hasta 81,02 g de carbohidratos de esta cantidad de alimento.
- Cereales de desayuno con base de trigo y miel: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 1,5 mg y proporciona a nuestro organismo 84,0 g. de carbohidratos.
- Arroz: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 1,5 mg. de zinc y además aporta a nuestro organismo 81,6 g. de carbohidratos.
- Papilla de cereales y miel con leche polvo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 1,5 mg. de zinc y este alimento proporciona a nuestro organismo 72,4 g. de carbohidratos por cada 100 gramos.
- Muesli: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1,5 mg. de zinc por cada 100 gramos y además la proporción de carbohidratos que aporta la misma cantidad de este alimento es de 61,0 g.
- Mazapán: La proporción de zinc que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 1,5 mg y aporta 58,7 g. de carbohidratos.
- Penta: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 1,5 mg. de zinc y además tiene una cantidad de carbohidratos de 18,0 g.
- Nachos con queso: Este alimento tiene una cantidad de zinc de 1,58 mg. en cada 100 gramos y el carbohidratos que aporta es 35,12 g.
- Arroz integral: El zinc que aporta 100 gramos de este alimento es 1,6 mg y además el aporte de carbohidratos es de 74,1 g.
- Harina de maíz: El aporte de zinc de 100 gramos de este alimento es de 1,6 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 66,3 g. de carbohidratos.
- Papilla de cereales con leche : En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,7 mg. de zinc y además nuestro organismo puede conseguir hasta 68,0 g de carbohidratos de esta cantidad de alimento.
- Bombones: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 1,7 mg y proporciona a nuestro organismo 66,0 g. de carbohidratos.
- Mijo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 1,7 mg. de zinc y además aporta a nuestro organismo 64,4 g. de carbohidratos.
- Chocolate con leche: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 1,7 mg. de zinc y este alimento proporciona a nuestro organismo 54,1 g. de carbohidratos por cada 100 gramos.
- Chocolate con leche y almendras: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1,7 mg. de zinc por cada 100 gramos y además la proporción de carbohidratos que aporta la misma cantidad de este alimento es de 51,5 g.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más zinc y alimentos con más carbohidratos.