Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y zinc.
Los alimentos con zinc facilitan a nuestro organismo la aslimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc contribuye a la madurez en el desarrollo y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas. El zinc también ayuda a metabolizar las proteínas y a combatir la fatiga. El zinc también interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.
El zinc es uno de los minerales que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y que se puede encontrar en alimentos. A través del enlace a continuación, podrás encontrar más información y propiedades del zinc.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de zinc y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y zinc que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Pasta al huevo: La proporción de zinc que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 1,3 mg y aporta 374,0 kcal. de calorías.
- Costillas de cerdo: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 1,3 mg. de zinc y además tiene una cantidad de calorías de 281,0 kcal.
- Salchicha tipo frankfurt: Este alimento tiene una cantidad de zinc de 1,3 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 243,0 kcal.
- Pan de molde integral: El zinc que aporta 100 gramos de este alimento es 1,38 mg y además el aporte de calorías es de 259,0 kcal.
- Pistacho: El aporte de zinc de 100 gramos de este alimento es de 1,4 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 603,0 kcal. de calorías.
- Cabeza de jabalí: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,4 mg. de zinc y además nuestro organismo puede conseguir hasta 534,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Chistorra: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 1,4 mg y proporciona a nuestro organismo 519,0 kcal. de calorías.
- Chocolate negro: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 1,4 mg. de zinc y además aporta a nuestro organismo 509,0 kcal. de calorías.
- Papilla de cereales, frutas y yogurt con leche polvo: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 1,4 mg. de zinc y este alimento proporciona a nuestro organismo 418,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Chuletas de cerdo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1,4 mg. de zinc por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 352,0 kcal.
- Pimienta negra: La proporción de zinc que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 1,4 mg y aporta 280,0 kcal. de calorías.
- Cacao en polvo azucarado: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 1,46 mg. de zinc y además tiene una cantidad de calorías de 391,0 kcal.
- Sobrasada: Este alimento tiene una cantidad de zinc de 1,5 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 595,0 kcal.
- Mazapán: El zinc que aporta 100 gramos de este alimento es 1,5 mg y además el aporte de calorías es de 503,0 kcal.
- Panceta: El aporte de zinc de 100 gramos de este alimento es de 1,5 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 471,0 kcal. de calorías.
- Papilla de cereales y miel con leche polvo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,5 mg. de zinc y además nuestro organismo puede conseguir hasta 421,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Muesli: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 1,5 mg y proporciona a nuestro organismo 395,0 kcal. de calorías.
- Cereales de desayuno con base de trigo y miel: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 1,5 mg. de zinc y además aporta a nuestro organismo 387,0 kcal. de calorías.
- Arroz: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 1,5 mg. de zinc y este alimento proporciona a nuestro organismo 364,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Nachos con queso: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1,58 mg. de zinc por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 338,0 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más zinc y alimentos con más calorías.