Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de calorías y vitamina B2.
Los alimentos con vitamina B2, pueden ayudar a superar las migrañas y son beneficiosos para mantener una buena salud ocular y de la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 o riboflavina, también son útiles para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de vitamina B2 y calorías. En ella podrás ver las cantidades de calorías y vitamina B2 que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Anacardos: La proporción de vitamina B2 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,26 mg y aporta 577,6 kcal. de calorías.
- Barrita de chocolate con galleta: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,26 mg. de vitamina B2 y además tiene una cantidad de calorías de 501,0 kcal.
- Habas secas: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B2 de 0,26 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 307,0 kcal.
- Sobrasada: La vitamina B2 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,27 mg y además el aporte de calorías es de 595,0 kcal.
- Turrón de jijona: El aporte de vitamina B2 de 100 gramos de este alimento es de 0,27 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 533,0 kcal. de calorías.
- Turrón de alicante: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,27 mg. de vitamina B2 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 516,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Bollos suizos: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,27 mg y proporciona a nuestro organismo 404,0 kcal. de calorías.
- Soja: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,27 mg. de vitamina B2 y además aporta a nuestro organismo 373,0 kcal. de calorías.
- Azafrán: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,27 mg. de vitamina B2 y este alimento proporciona a nuestro organismo 352,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Guisantes secos: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,27 mg. de vitamina B2 por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 302,4 kcal.
- Costillas de cerdo: La proporción de vitamina B2 que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 0,27 mg y aporta 281,0 kcal. de calorías.
- Pan blanco tostado: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 0,27 mg. de vitamina B2 y además tiene una cantidad de calorías de 262,0 kcal.
- Queso mozzarella: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B2 de 0,27 mg. en cada 100 gramos y la calorías que aporta es 233,0 kcal.
- Harina de soja: La vitamina B2 que aporta 100 gramos de este alimento es 0,28 mg y además el aporte de calorías es de 421,0 kcal.
- Pipas de girasol peladas con sal: El aporte de vitamina B2 de 100 gramos de este alimento es de 0,29 mg y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 640,0 kcal. de calorías.
- Pipas de girasol peladas sin sal: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,29 mg. de vitamina B2 y además nuestro organismo puede conseguir hasta 640,0 kcal de calorías de esta cantidad de alimento.
- Lengua de buey: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,29 mg y proporciona a nuestro organismo 224,0 kcal. de calorías.
- Queso manchego en aceite: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 0,3 mg. de vitamina B2 y además aporta a nuestro organismo 471,0 kcal. de calorías.
- Queso idiazabal: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B2 y este alimento proporciona a nuestro organismo 443,0 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Crema de espárragos desecada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B2 por cada 100 gramos y además la proporción de calorías que aporta la misma cantidad de este alimento es de 426,0 kcal.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más vitamina B2 y alimentos con más calorías.