Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de zinc y carbohidratos.
Los alimentos con zinc facilitan a nuestro organismo la aslimilación y el almacenamiento de la insulina. El zinc contribuye a la madurez en el desarrollo y ayuda en el proceso de crecimiento, además de ser beneficioso para el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas. El zinc también ayuda a metabolizar las proteínas y a combatir la fatiga. El zinc también interviene en el transporte de la vitamina A a la retina.
El zinc es un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y que se obtiene de algunos alimentos. Haciendo click en el siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del zinc.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de carbohidratos y zinc. En ella podrás ver las cantidades de zinc y carbohidratos que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Penta: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 18,0 g y aporta 1,5 mg. de zinc.
- Algas espirulinas desecadas: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 20,3 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de zinc de 2,0 mg.
- Orégano seco: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 21,63 g. en cada 100 gramos y el zinc que aporta es 4,43 mg.
- Salvado de trigo: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 21,72 g y además el aporte de zinc es de 7,27 mg.
- Canela: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 25,55 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 1,97 mg. de zinc.
- Glucema sr: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 26,0 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 2,3 mg de zinc de esta cantidad de alimento.
- Pizza romana congelada: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 26,5 g y proporciona a nuestro organismo 2,0 mg. de zinc.
- Nuez moscada: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 28,5 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 2,15 mg. de zinc.
- Anacardos: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 30,5 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 2,1 mg. de zinc por cada 100 gramos.
- Germen de trigo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 30,6 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de zinc que aporta la misma cantidad de este alimento es de 17,0 mg.
- Habas secas: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 33,3 g y aporta 3,1 mg. de zinc.
- Judías blancas: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 34,7 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de zinc de 2,6 mg.
- Pimentón: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 34,84 g. en cada 100 gramos y el zinc que aporta es 4,1 mg.
- Leche en polvo entera: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 35,1 g y además el aporte de zinc es de 3,1 mg.
- Judías pintas: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 35,11 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 2,79 mg. de zinc.
- Nachos con queso: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 35,12 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 1,58 mg de zinc de esta cantidad de alimento.
- Castañas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 36,5 g y proporciona a nuestro organismo 2,36 mg. de zinc.
- Pan integral: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 38,0 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 1,8 mg. de zinc.
- Pimienta negra: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 38,31 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 1,4 mg. de zinc por cada 100 gramos.
- Lentejas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 40,6 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de zinc que aporta la misma cantidad de este alimento es de 3,1 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más carbohidratos y alimentos con más zinc.