Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B6 y carbohidratos.
Los alimentos con vitamina B6, también conocida como piridoxina, son recomendables en casos de diabetes, depresión y asma. Además, la vitamina B6 ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, puede reducir los síntomas del tunel carpiano e incluso puede ayudar en la lucha contra el cancer
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de carbohidratos y vitamina B6. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B6 y carbohidratos que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Algas espirulinas desecadas: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 20,3 g y aporta 0,36 mg. de vitamina B6.
- Plátano: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 20,8 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,36 mg.
- Orégano seco: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 21,63 g. en cada 100 gramos y la vitamina B6 que aporta es 1,21 mg.
- Salvado de trigo: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 21,72 g y además el aporte de vitamina B6 es de 1,3 mg.
- Boniato: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 24,11 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,27 mg. de vitamina B6.
- Ajo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 24,3 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,32 mg de vitamina B6 de esta cantidad de alimento.
- Canela: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 25,55 g y proporciona a nuestro organismo 0,31 mg. de vitamina B6.
- Glucema sr: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 26,0 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 0,97 mg. de vitamina B6.
- Pizza romana congelada: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 26,5 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,49 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos.
- Anacardos: Este alimento proporciona a nuestro organismo 30,5 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B6 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,42 mg.
- Germen de trigo: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 30,6 g y aporta 0,49 mg. de vitamina B6.
- Patatas prefritas congeladas: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 32,79 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina B6 de 0,46 mg.
- Habas secas: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 33,3 g. en cada 100 gramos y la vitamina B6 que aporta es 0,37 mg.
- Judías blancas: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 34,7 g y además el aporte de vitamina B6 es de 0,41 mg.
- Pimentón: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 34,84 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 4,02 mg. de vitamina B6.
- Judías pintas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 35,11 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,4 mg de vitamina B6 de esta cantidad de alimento.
- Castañas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 36,5 g y proporciona a nuestro organismo 0,32 mg. de vitamina B6.
- Pimienta negra: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 38,31 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 0,34 mg. de vitamina B6.
- Castañas asadas: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 39,7 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,3 mg. de vitamina B6 por cada 100 gramos.
- Bollos suizos: Este alimento proporciona a nuestro organismo 40,5 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B6 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,29 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más carbohidratos y alimentos con más vitamina B6.