Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B2 y carbohidratos.
Los alimentos con vitamina B2, pueden ayudar a superar las migrañas y son beneficiosos para mantener una buena salud ocular y de la piel. Los alimentos ricos en vitamina B2 o riboflavina, también son útiles para mejorar problemas nerviosos como el insomnio, la ansiedad o el estrés.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de carbohidratos y vitamina B2. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B2 y carbohidratos que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Algas espirulinas desecadas: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 20,3 g y aporta 3,67 mg. de vitamina B2.
- Orégano seco: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 21,63 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina B2 de 0,32 mg.
- Salvado de trigo: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 21,72 g. en cada 100 gramos y la vitamina B2 que aporta es 0,58 mg.
- Glucema sr: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 26,0 g y además el aporte de vitamina B2 es de 0,41 mg.
- Pizza romana congelada: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 26,5 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,26 mg. de vitamina B2.
- Delicias de jamón y queso congeladas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 28,3 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,32 mg de vitamina B2 de esta cantidad de alimento.
- Anacardos: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 30,5 g y proporciona a nuestro organismo 0,26 mg. de vitamina B2.
- Germen de trigo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 30,6 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 0,72 mg. de vitamina B2.
- Habas secas: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 33,3 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,26 mg. de vitamina B2 por cada 100 gramos.
- Pimentón: Este alimento proporciona a nuestro organismo 34,84 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B2 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 1,74 mg.
- Leche en polvo entera: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 35,1 g y aporta 1,4 mg. de vitamina B2.
- Nachos con queso: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 35,12 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina B2 de 0,33 mg.
- Bollos suizos: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 40,5 g. en cada 100 gramos y la vitamina B2 que aporta es 0,27 mg.
- Guisantes secos: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 41,2 g y además el aporte de vitamina B2 es de 0,27 mg.
- Barrita hipocalórica: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 42,0 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,94 mg. de vitamina B2.
- Café descafeinado: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 42,6 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 1,36 mg de vitamina B2 de esta cantidad de alimento.
- Galletas integrales: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 42,9 g y proporciona a nuestro organismo 1,42 mg. de vitamina B2.
- Leche en polvo semidesnatada: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 43,9 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 1,2 mg. de vitamina B2.
- Pan de molde integral: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 44,0 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,33 mg. de vitamina B2 por cada 100 gramos.
- Batido hipocalórico: Este alimento proporciona a nuestro organismo 44,3 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B2 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,77 mg.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más carbohidratos y alimentos con más vitamina B2.