Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina K y calorías.
Los alimentos con vitamina K son beneficioso para una correcta coagulación de la sangre. La vitamina K también es beneficiosa para el metabolismo de los huesos.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de calorías y vitamina K. En ella podrás ver las cantidades de vitamina K y calorías que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Aguacate: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 233 kcal y aporta 19 ug. de vitamina K.
- Canela: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 255 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina K de 31,2 ug.
- Salvado de trigo: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 273 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina K que aporta es 131 ug.
- Judías blancas: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 284 kcal y además el aporte de vitamina K es de 19 ug.
- Salsa holandesa: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 289 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 21,6 ug. de vitamina K.
- Judías pintas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 292 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 19 ug de vitamina K de esta cantidad de alimento.
- Carne empanada: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 299 kcal y proporciona a nuestro organismo 19,45 ug. de vitamina K.
- Mayonesa ligera: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 300 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 81 ug. de vitamina K.
- Miel: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 302 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 25 ug. de vitamina K por cada 100 gramos.
- Guisantes secos: Este alimento proporciona a nuestro organismo 302,4 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina K que aporta la misma cantidad de este alimento es de 81 ug.
- Lentejas: La proporción de calorías que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 304 kcal y aporta 123 ug. de vitamina K.
- Salsa carbonara: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 307 kcal. de calorías y además tiene una cantidad de vitamina K de 21,6 ug.
- Habas secas: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 307 kcal. en cada 100 gramos y la vitamina K que aporta es 19 ug.
- Orégano seco: La calorías que aporta 100 gramos de este alimento es 308 kcal y además el aporte de vitamina K es de 621,7 ug.
- Harina integral de trigo: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 322 kcal y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 65,5 ug. de vitamina K.
- Paté: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 324 kcal. de calorías y además nuestro organismo puede conseguir hasta 20 ug de vitamina K de esta cantidad de alimento.
- Algas agar desecadas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 336 kcal y proporciona a nuestro organismo 24,4 ug. de vitamina K.
- Nachos con queso: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 338 kcal. de calorías y además aporta a nuestro organismo 33,6 ug. de vitamina K.
- Garbanzos: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 341 kcal. de calorías y este alimento proporciona a nuestro organismo 264 ug. de vitamina K por cada 100 gramos.
- Harina de trigo: Este alimento proporciona a nuestro organismo 341 kcal. de calorías por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina K que aporta la misma cantidad de este alimento es de 32,7 ug.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más calorías y alimentos con más vitamina K.