A coninuación, se muestran las vitaminas de las pipas de girasol sin sal, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de los frutos secos:
| Nutriente | Cantidad | Nutriente | Cantidad |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico añadido | 0 ug. | Vitamina A | 2,50 ug. |
| Alfa caroteno | 0 ug. | Vitamina B1 | 1,90 mg. |
| Alfatocoferol | 37,24 mg. | Vitamina B12 | 0 ug. |
| Beta caroteno | 15 ug. | Vitamina B2 | 0,14 mg. |
| Beta criptoxantina | 0 ug. | Vitamina B3 | 8,03 mg. |
| Betacaroteno | 15 ug. | Vitamina B5 | 3 ug. |
| Betatocoferol | 1,42 mg. | Vitamina B6 | 0,60 mg. |
| Caroteno | 15 ug. | Vitamina B7 | 0 ug. |
| Deltatocoferol | 0 mg. | Vitamina B9 | 227 ug. |
| Folatos alimentarios | 227 ug. | Vitamina C | 0 mg. |
| Gammatocoferol | 0 mg. | Vitamina D | 0 ug. |
| Niacina preformada | 4,10 mg. | Vitamina E | 37,77 mg. |
| Retinol | 0 ug. | Vitamina K | 2,70 ug. |
| Tocoferoles totales | 38,64 mg. |
La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de pipas de girasol sin sal.
A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de pipas de girasol sin sal a nuestra dieta:
- Vitamina B1: 173%
- Vitamina B2: 10%
- Vitamina B3: 50%
- Vitamina B5: 1%
- Vitamina B6: 43%
- Vitamina B9: 114%
- Vitamina E: 315%
- Vitamina K: 4%
La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).
Además de las vitaminas de las pipas de girasol sin sal, puedes ver otras tablas nutricionales de este fruto seco seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:
Vitaminas de alimentos relacionados con las pipas de girasol sin sal
A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con las pipas de girasol sin sal:
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| Vitaminas del albaricoque seco | Vitaminas de la almendra frita salada sin cáscara | Vitaminas de la almendra sin cáscara |